Familie
opstelling
Een familieopstelling kan jou helpen inzicht te krijgen in waarom je dingen doet zoals je ze doet. Bijvoorbeeld als een bepaalde relatie in je leven niet goed loopt. Denk aan de relatie met je partner, die met een collega of je baas of de verhoudingen tussen jou en je kinderen. De oorzaak van zo’n verstoorde relatie kan in jouw 'systeem' van herkomst liggen. Een familieopstelling is een krachtige en uiterst effectieve manier om het onderbewuste inzichtelijk te maken en aan de slag te gaan met jouw (psychische) klachten.
Een familieopstelling is dan ook een effectieve en helende manier om de onbewuste patronen in onze familie van herkomst te onderzoeken. Hier zijn antwoorden te vinden op de vraag wat ons in het dagelijks leven (on)bewust beïnvloedt en waardoor we niet lekker in ons vel zitten of onze doelen niet lijken te halen. Tijdens een familieopstelling kijk ik met jou mee naar personen en gebeurtenissen binnen jouw familiesysteem, die met elkaar verbonden zijn en van invloed kunnen zijn op het verleden. Maar ook op het heden en de toekomst.
Wat is een familieopstelling?
Ik hoor je denken, wat is dat voor systeem?
Wat is het en hoe werkt het
Tijdens een familieopstelling, kijk ik met jou mee naar je systeem van herkomst. Een systeem is een groep met haar eigen regels en wetten. Bijvoorbeeld een gezin/familie waarin iedereen zijn eigen rol heeft. De werking van de (ongeschreven) regels en wetten, de verhoudingen onder elkaar en de onuitgesproken rollen, kunnen behoorlijk ingewikkeld zijn. Ze kunnen leiden tot onbegrip en verwarring. In het dagelijks leven kun je daarmee onder druk komen te staan.
​
​Doordat het systeem je kan verstikken, kan het moeilijk zijn om jezelf te zijn. Je zit vast in patronen en overtuigingen die bij het systeem horen en door voorgaande generaties mogelijk zijn doorgegeven. Dit alles gaat vaak onbewust. Het enige wat je ervan merkt, zijn jouw (psychische) klachten. Bij een familieopstelling breng je dit allemaal in kaart.
"Een ware
eye-opener"
Wanneer
Een familieopstelling kan jou helpen wanneer je een probleem in je leven wilt oplossen of een vraag wilt beantwoorden. Loop jij bijvoorbeeld vaak tegen problemen aan op jouw werk? Of kan je met bepaalde mensen niet goed opschieten? Misschien ben je te afhankelijk van iemand, of is iemand te afhankelijk van jou. Of heb je vragen over je gezondheid of een steeds weer terugkerend thema waarin je graag een stap verder wilt zetten? Een familieopstelling kan jou helpen te zien waar je vastloopt of juist kunt schitteren.
​
Waarom
Een familieopstelling kan een ware eye-opener voor je zijn. Doordat je met een opstelling de onzichtbare en onbewuste processen en patronen zichtbaar maakt, zie je wat het is wat jouw systeem bepaalt. Je ziet waar bepaalde patronen vandaan komen, wat het nut ervan is, maar ook waarom ze jou tegenhouden jezelf te zijn en je leven volledig te leven. Je krijgt meer inzicht en daarmee kun je ook de oplossing vinden.
Voorbeeld van een familieopstelling en de verschillende varianten
Een familieopstelling met representanten
Deze vorm van een familieopstelling doe je onder begeleiding van een psycholoog of therapeut met een groep deelnemers die elkaar en hun levensverhalen vaak niet kennen. Dit betekent dat een familieopstelling niet bestaat uit jouw echte familie.
Uit de groep deelnemers kies jij intuïtief de plaatsvervangers voor jezelf, familieleden en/of andere personen waar je mee verbonden ben of je vraag mee samenhangt. Deze mensen noemen we representanten.
Wanneer je de representanten hebt gekozen, stel je ze op in de ruimte zoals jij denkt hoe ze ten opzichte van elkaar moeten staan. Deze ruimte wordt het 'wetende veld' genoemd. Op het moment dat ze staan opgesteld, ervaren zij de gedachten en de emoties van de mensen die zij vertegenwoordigen.
Als begeleider ondervraag ik de representanten wat zij zoal ervaren, voelen of zouden willen doen. Gevoelens, eventuele verstrikkingen en (onverwachte) spanningen kunnen zich aandienen en ontvouwen. Dit kan een intense ervaring zijn, waarbij onuitgesproken verwachtingen en weggestopte pijn naar boven kan komen. Dit is niet alleen intens voor jezelf en inzichtgevend voor jezelf, maar ook voor de representanten. Ook hun levert het waardevolle inzichten op over hun eigen vragen, thema's en onbewuste verbindingen.
Tijdens de familieopstelling kan datgene wat opgeslagen zit in jouw onderbewuste zich laten zien en het systeem kan op die manier opnieuw geordend worden.
Een familieopstelling met voorwerpen of blaadjes
Deze vorm van een familieopstelling doe je onder begeleiding van mij met voorwerpen zoals houten poppetjes of velletjes papier waar je vraag of trauma op staat geschreven.
Deze vorm werkt als volgt waarbij ik een voorbeeld uit mijn praktijk schets:
Een tijdje terug kwam er een client in mijn praktijk die problemen ervaarde in haar relatie en ze was ontzettend bang dat haar man haar zou gaan verlaten. Daardoor had ze claim gedrag wat haar man juist nog meer van haar verwijderde. Tijdens het gesprek vertelde ze dat in haar jeugd haar vader het gezin had verlaten en daarbij haar moeder, broertje en zus achterlatend. Hierdoor raakte haar moeder verbitterd en jaloers. Zo erg zelfs dat toen mijn client haar huidige man tegenkwam haar moeder alle contact met haar heeft verbroken. En tot op de dag van vandaag had ze geen idee waarom.
​
Naar aanleiding van dit verhaal heb ik haar het woord verlatingsangst op een A4 vel laten schrijven, en deze op de grond gelegd. Mijn client is op dit A4 vel gaan staan en ik ben vragen gaan stellen. Door het beantwoorden van mijn vragen ervaarde ze de pijn en de angst en ontdekte ze waar het vandaan kwam. We gingen vervolgens naar de pijn van dat precieze moment en ik liet haar op een nieuw A4 vel het woord pijn schrijven. Dit vel hebben we ook op de grond gelegd en vervolgens is ze daar op gaan staan. Hierdoor kon ze voelen en beschrijven waar de pijn in haar lichaam zit. Ze ervaarde erge pijn (8 op een schaal van 1:10) in haar borst en buik. Door de antwoorden die ze gaf kwamen we er achter dat het eigenlijk de pijn van haar moeder was, die ze onbewust op mijn client had geprojecteerd. Een volgend vel met de naam van haar moeder, is op de grond gelegd en daar ben ik zelf op gaan staan. Door in die energie te stappen ervaarde en voelde ik letterlijk de pijn van de moeder die zij destijds voelde op het moment dat haar man haar verliet.
​
Na die openbaring heb ik als representant de rol van de moeder aangenomen en tegen mijn client verteld dat het mij (haar moeder) heel veel verdriet heeft gedaan dat haar man hen had verlaten zonder een reden op te geven. Ze is met vragen blijven zitten en heeft zichzelf beschermd door geen banden met andere mensen aan te gaan uit angst om deze pijn weer te voelen. Ze had onbewust een pantser om zich heen getrokken en iedereen, waaronder haar kinderen, van zich afgeduwd. Daar heeft de moeder erg veel last van, ze is eenzaam, heeft geen contacten, is verbittert en heeft pijn in haar hele lichaam. Mijn client vertelde haar moeder (mij) waar ze zelf last van had en de moeder (ik) begon te huilen. Ze had dit niet door en het speet haar enorm. Door een oefening te doen kon haar moeder (ik) de pijn loslaten en de pijn van haar dochter (mijn client) terugnemen. het was immers haar pijn en niet die van haar dochter.
​
Deze sessie duurde bijna 1,5 uur en mijn client voelde zich opgelucht en letterlijk een stuk lichter, alsof er een enorme ballast van haar schouders is gevallen. Een paar dagen later belde mijn client mij op om te vertellen dat na 15 jaar haar moeder de dag na onze sessie, ineens contact had opgenomen met de vraag of ze een kopje koffie wilde drinken. Haar moeder vertelde dat ze ziek was, maar dat ze die ochtend zonder pijn was opgestaan, ze aan haar dochter dacht en direct een afspraak moest maken. De koffie is gedronken en mijn client en haar moeder hebben een fijn gesprek gehad waar over een weer veel tranen zijn gevloeid.
​
Kort daarna zijn ze beide in mijn praktijk geweest en hebben we een opstelling gedaan over hun vader.
​
​
Ik hoor je denken, wat is dat voor systeem?
Wil je meer weten over een familieopstelling?
Ben je benieuwd wat een familieopstelling voor jou en je hulpvraag kan betekenen? Psyned heeft hier een heel mooi filmpje over gemaakt.
Wil je na het zien meer informatie, dan sta ik uiteraard voor je klaar en kun je een gratis intake gesprek inplannen.
